ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਲਾੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਦੁਲਹਨ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖਾਸ ਦਿਨ ‘ਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਕਰਵਾ ਚੌਥ 13 ਅਕਤੂਬਰ ਯਾਨੀ ਅੱਜ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਜਲਾ ਵਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਵੱਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਾ ਆਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖਾਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਬਿਤਾਓ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਨਿਕਲੋ
ਕਰਵਾ ਚੌਥ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਕਲੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਛੱਤਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ।
ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਰੱਖੋ ਕੰਟਰੋਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ‘ਤੇ ਦਫਤਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਦਾ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਨਾ ਦਿਓ। AC ਜਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। AC ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਸੁੱਕੇਗਾ ਨਹੀਂ।
ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਰਹਿਤ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਣ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇਗੀ।
ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਤੇ ਕਰੋ ਇਸ਼ਨਾਨ
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੀ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਵੀ ਘੱਟ ਲੱਗੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਵਿਅਸਤ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਵਾ ਚੌਥ ‘ਤੇ ਦਫਤਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ‘ਚ ਹੀ ਗੁਜ਼ਰੇਗਾ। ਪਰ ਇਸ ਦਿਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸੀਰੀਅਲ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਵੀ ਦਿਨ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।