ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਬਲਗ਼ਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਘ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੈਰ, ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਖੰਘਣਾ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬੀਮਾਰੀ ‘ਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁੱਕੀ ਖਾਂਸੀ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ‘ਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ + ਸ਼ਹਿਦ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ 1 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਦ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਲੇ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਲਦੀ + ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਖਾਂਸੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਰਗੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ 1/8 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਦਰਕ + ਲੂਣ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ‘ਤੇ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਨਮਕ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਲਗਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਹੇਠ ਦਬਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5-7 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
ਘਿਓ + ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ‘ਚ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ ਤਾਂ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਲੂਣ + ਪਾਣੀ
ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
