ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਸਕ੍ਰਬ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਜਲਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਸਕ੍ਰਬ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਘਰ ‘ਚ ਬਣੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੇਡੀਕਿਓਰ ਸਕ੍ਰੱਬ ਬਾਰੇ…
ਦੁੱਧ ਰਗੜਨਾ
ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਕੱਪ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ‘ਚ 1 ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ‘ਚ 1 ਚਮਚ ਬੇਬੀ ਆਇਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪਾ ਕੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਫੁੱਟ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਰਗੜੋ
ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ 2 ਜਾਂ 3 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ, 1/2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਅਤੇ 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਟੈਂਮ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਊਬਿਕ ਸਟੋਨ ਜਾਂ ਫੋਮ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਫੁੱਟ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸਕਰੱਬ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਕਰਬ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਕਰਬ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਕ੍ਰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਰਗੜਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ‘ਚ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
ਕਾਫੀ ਸਕ੍ਰੱਬ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1 ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ, 1/2 ਕੱਪ ਐਪਸਮ ਨਮਕ, 1 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਅਤੇ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਇੱਕ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ‘ਚ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਹੁਣ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਊਬਿਕ ਸਟੋਨ ਜਾਂ ਫੁੱਟ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰਗੜੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ। ਹੁਣ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ-ਨਰਮ ਪੈਰ ਮਿਲਣਗੇ।
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਰਗੜੋ
ਇਹ ਸਕਰਬ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
